🔹Τι είναι οι 7 Θεραπευτικές Ενεργειακές Ασκήσεις

Οι 7 Θεραπευτικές Ενεργειακές Ασκήσεις είναι ένα σύστημα πρακτικών που ενεργοποιεί, εξισορροπεί και επαναφέρει τη φυσική ροή της ενέργειας στο σώμα.

Πρόκειται για ασκήσεις 3πλής δράσης:

• στο σώμα

• στη συναισθηματική κατάσταση

• και στο ενεργειακό πεδίο

Συνδυάζουν στοιχεία από Ανατολικές και Δυτικές προσεγγίσεις και αποτελούν ένα απλό αλλά βαθύ εργαλείο καθημερινής φροντίδας.

🔹 Πώς λειτουργούν οι 7 Θεραπευτικές Ασκήσεις

Τα βασικά μας εργαλεία είναι:

✨ η αναπνοή

✨ η κίνηση

✨ η χρήση χρωμάτων και εστίασης

✨ οι εσωτερικές επιβεβαιώσεις

Μέσα από αυτά:

• χαλαρώνει η μυϊκή ένταση

• αποσυμφορείται το νευρικό σύστημα

• αποκαθίσταται η ενεργειακή ροή

  
  

Και μαζί με αυτήν… επανέρχεται και η εσωτερική ισορροπία.

🔹 Σε ποιους απευθύνονται

Οι ασκήσεις αυτές είναι για εσένα αν:

• νιώθεις ένταση, πόνους ή “μπλοκαρίσματα” στο σώμα

• δυσκολεύεσαι να διατηρήσεις ενέργεια μέσα στη μέρα

• σε επηρεάζει το άγχος ή η συναισθηματική πίεση

• νιώθεις ότι “κολλάς” σε αποφάσεις ή καταστάσεις

και θέλεις:

✔ να αποκτήσεις περισσότερη εσωτερική σταθερότητα

✔ να προλαμβάνεις ψυχοσωματικά συμπτώματα

✔ να ενισχύσεις τη διαύγεια και την ενέργειά σου

🔹 Πώς γίνεται η εκμάθηση των Ενεργειακών Ασκήσεων

Οι ασκήσεις διδάσκονται σε 3 συνεδρίες, από κοντά ή εξ αποστάσεως.

Σε αυτό το διάστημα:

• μαθαίνεις να τις εφαρμόζεις σωστά

• κατανοείς τη σύνδεση σώματος–συνείδησης

• αποκτάς ένα εργαλείο που μπορείς να χρησιμοποιείς καθημερινά

🎥 Παρέχεται και υλικό (βίντεο) για εξάσκηση στο σπίτι.

🔹 Ειδική αναφορά: Χοληδόχος κύστη & ήπαρ

Μέσα στο σύστημα, υπάρχει και ειδική άσκηση για τη χοληδόχο κύστη και το ήπαρ.

Αυτή βοηθά:

• στην αποσυμφόρηση της έντασης

• στην ενίσχυση της αποφασιστικότητας

• στην καλύτερη ροή ενέργειας σε σώμα και συναίσθημα

Είναι ιδιαίτερα υποστηρικτική σε περιόδους όπου χρειάζεται να πάρεις αποφάσεις και να κινηθείς μπροστά.

🔹 Οφέλη

Με συστηματική εξάσκηση μπορείς να:

✔ μειώσεις μυϊκούς και αρθρικούς πόνους

✔ αποφορτίσεις το στρες

✔ βελτιώσεις την ευλυγισία σώματος και σκέψης

✔ ρυθμίσεις την ενεργειακή σου κατάσταση

✔ ενισχύσεις τη συνολική σου ισορροπία

🔹 Επιπλέον: Ο Ενεργειακός σου Χάρτης

Μετά τις συνεδρίες, δημιουργείται ο προσωπικός σου ενεργειακός χάρτης.

Μέσα από αυτόν:

• αναγνωρίζεις μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς

• κατανοείς βαθύτερα τον εαυτό σου

• αποκτάς κατεύθυνση για τις αλλαγές που θέλεις

Οι 7 Ασκήσεις ως μέρος μιας ευρύτερης προσέγγισης

Οι 7 Θεραπευτικές Ενεργειακές Ασκήσεις αποτελούν ένα από τα βασικά εργαλεία της προσέγγισης που εφαρμόζω στο ANASANA, και εντάσσονται τόσο στο πλαίσιο του L.A.M. Coaching, όσο και στα βιωματικά εργαστήρια της 7χορδης Σπείρας.

Χρησιμοποιούνται:

• ως καθημερινή πρακτική ενίσχυσης της ενεργειακής ροής

• ως υποστήριξη μετά από συνεδρίες Ενεργειακής Θεραπείας

• ως μέσο καλλιέργειας της σύνδεσης σώματος, συναισθήματος και συνείδησης

  
  

👉 Μάθε περισσότερα για τις Συνεδρίες και τις Ασκήσεις

…για να συνδεθείς πιο ουσιαστικά με το σώμα, την ενέργεια και τη συνείδησή σου.

Ευαγγελία Σερέτη

Ενεργειακή & Βιωματική θεραπεία